2008年01月19日

メタボとエクササイズ

仕事で
メタボの説明と
職場でできるエクササイズの実践指導の補助で参加してきました。

階段登りや縄跳び、サッカーボールのパスや片足立ち等の軽い運動をいっぱいやってもらいました

メタボは腹囲♂８５センチ♀９０センチ以上が目安

少し身体を動かす事を意識すると
改善できると思います。




Posted by anase at 23:31│Comments(0)
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