2008年01月19日
メタボとエクササイズ
仕事でメタボの説明と
職場でできるエクササイズの実践指導の補助で参加してきました。
階段登りや縄跳び、サッカーボールのパスや片足立ち等の軽い運動をいっぱいやってもらいました
メタボは腹囲♂８５センチ♀９０センチ以上が目安
少し身体を動かす事を意識すると
改善できると思います。
Posted by anase at
23:31
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2008年01月19日
土曜日昼飯
今日は３時から仕事(°o°;;昼飯
なんにしようか？
久しぶりに＞゜）m〜E魚<+ ))><<にしよう
近所のスーパーに行くと、
アジフライ用に三枚におろして皮まで剥いだものがあったので購入、
バタバタ簡単料理(＠▽＠;)
塩胡椒をしてかたくり粉を塗して、
から揚げっぽく仕上げました。
ソースは玉葱と長ネギスライスして
人参を擦りおろして炒め、
チリソースとマヨネーズで出来上がり(^^)v
パプリカでごまかして
、
ちょっと見はなかなかいいかも(^∀^)ノ
ギザミパセリがあれば彩りがよかったかなぁ(*_*;
Posted by anase at
18:26
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2008年01月19日
バタバタ料理
鍋にしようと思ったんだけど仕事途中に
野菜直売の店に行ったらかぶを発見(*^□^*)
チンゲンサイも発見(*^□^*)
メニューは決まり！
シチューしかあるまい
（≧▽≦）
帰ってバダバタ
玉葱・鳥肉を炒め、かぶの皮を剥いて、カットしてしっかり面取り
ブナピー・チンゲンサイ
ことこと煮込んでシチューの素入れて
アッと言うまに出来上がり
Posted by anase at
00:06
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